chouder.
Door bewegingsarmoede ontstaan in de nek- en schouderspieren doorbloedingsstoornissen, waardoor een tekort aan voedingstoffen in de spieren zal ontstaan.
In deze vicieuze cirkel schuilt nu net het probleem, want als de spieren (statisch) gespannen zijn, dan vloeit er geen bloed door de spieren en wordt er dus te weinig nieuwe brandstof aangevoerd en verbrandingsresten onvoldoende afgevoerd.
Gevolg: Onze spieren raken vermoeid, de afvalstoffen hopen zich op, de spieren verzuren en we krijgen spierpijn.
Het gaat er bij RSI om dat u al in het eerste stadium herkent waar uw probleem door wordt veroorzaakt. Neem eens goed waar, "hoe" uw nek en schouderspieren zich spannen als u werkt.
10 tegen 1 durven wij te beweren dat als u zittend werk verricht, de oorzaak gevonden zal worden in de inrichting van uw werkplek en de werkdruk.
Ook lijkt het geen overbodige luxe om eens een analyse te (laten) maken van uw zitgedrag.
De meeste mensen denken dat zitten kinderlijk éénvoudig is.
Met die definitie slaat u de spijker precies op zijn kop, jammer is het echter wel dat u zich toen door volwassenen heeft laten raden dat het beter was (waarschijnlijk alleen voor de stoel en de vloerbedekking etc.) om stil te zitten op die stoel met 4-poten en om vooral niet op de achterste 2-poten te balanceren.
Weer werd het bewegen de kop ingedrukt.
Nu wordt er aangeraden om langdurig ééntonig werk, d.m.v. mini pauzes te onderbreken.
Nu zijn wij niet tegen het nemen van mini pauzes, maar in de tijd dat u gewoon uw werk wilt doen, zou het toch wel fijn zijn om ook dan goed geruggensteund te zijn.
Heeft u al een "beeldschermstoel?", of zit u nog steeds op die bureaustoel die eigenlijk bedoeld is om met zijn 1:2 synchro-bewegingsmechaniek (of groter), uw 'schrijf- en leeswerkzaamheden' te ondersteunen. Het daarin toegepaste synchro mechanisme werd zo'n 20 - 25jaar geleden geïntroduceerd, toen er nog nauwelijks sprake was van een doorbraak op het gebied van beeldschermwerk.
Maar misschien gebruikt u nieteens alle instelmogelijkheden van de bureaustoel en staat de zithoogte en de rugleuning al jaren in dezelfde 'vaste'-stand.
In dat geval bent u dus aangewezen op uw spieren om rechtop te blijven zitten, maar ik kan u hier wel vertellen dat u die spieren na ongeveer 20 - 30 minuten zult moeten ontspannen, om de opgehoopte afvalstoffen te kunnen afvoeren en nieuwe voeding toe te laten. Op dat moment zien we het houdingverval toeslaan.
Het is namelijk de kijkrichting 
die zeer bepalend is geworden voor de zithouding, waarbij een goede stoel optimaal zorg zal dragen bij het voorkomen van onnodig houdingverval.
Overige klachten
Graag verwijs ik u door naar een zeer interessante site, waar u veel
patiënteninformatie kunt vinden over veelvuldige klachten aan o.a. de duim, hand, pols,carpal tunnel syndroom, elleboog, knie, schouder, rug et cetera "Dr.mortelé - orthopedie"
